Co nám prospívá v seniorském věku

Každého z nás to čeká, že se ocitně ve věkovém období, kdy bude seniorem. Organismus v tomto období  pracuje jinak než organismus mladý, neopotřebovaný. Potřebuje jiné množství kalorií, aby byl schopen zpracovat energetický příjem optimálně pro tělo. Potrava by měla být jinak složená, častější  a měla by obsahovat tolik živin, minerálů a vitamínů, aby naše tělo v seniorském období bylo optimálně živeno.
keříková rajčata
 
Jaká jsou pravidla správné seniorské výživy?
 
1/Dbejme na to, aby naše strava byla co nejpestřejší. Dejme si záležet, aby porce byli složené s masných, mléčných bílkovin, bylo zde dostatek zeleniny a ovoce nejlépe čerstvého.
 
2/Porce by měly být menší a jídlo bychom si měli plánovat nejlépe 5x- 6x denně.  Je to velmi důležité, protože organismus v menších porcích dokáže dobře stravu zpracovat a živiny se mohou dobře vstřebat. Menší porce nepůsobí trávicí obtíže, protože zatěžují minimálně žaludek a střeva.
 
3/ Dejme přednost před lahůdkami z rychlého občerstvení teplé stravě doma připravené a co nejméně ohřívané.
 
4/Snažme se vyvarovat se zácpy. Zařazujme do jídelníčku dost vlákniny nebo alespoň kompotů. Nesnášíme li syrové ovoce nebo zeleninu, sáhneme po celozrném pečivu, ovesných vločkách a podobných potravinách. Vžy dáme přednost přírodním prostředků, od chemických projímadel.
potraviny na salát
 
5/Dbejme na to, abychom  měli v pořádku chrup. Špatně rozkousané jídlo nejen bere chuť k jídlu, ale způsobuje zažívací potíže. Naše správná výživa je pak ohrožena.
 
6/V době seniorské se také snadněji ukládá tuk a to, co jsme dříve vyběhali, dnes ulpí na břiše či zadečku. Proto je důležité si občas propočítat, kolik kilojoulů do sebe dostáváme a zda je toto množství odpovídající naší postavě, zaměstnání. Pokud zjistíme, že jsme přes limit, je vhodné si jídelníček vhodně upravit  alespoň přibližně se jím řídit.
 
Co na závěr?
Dbejte na svou výživu v každém věku, vyplatí se to.

Pěstujte konopí s tím nejlepším základem

Máte rádi konopí, a právě z tohoto důvodu jste se rozhodli pro vlastní pěstování konopí? Zajímá vás, v jakém sortimentu můžete vybrat a co za produkty jsou vám k dispozici? Neváhejte číst dál a zjistěte, že osvědčená semena konopí nejsou drahá.

rostlina marihuany

Produkty osvědčené Seedbanky

Je důležité vědět, že pokud chcete začít pěstovat konopí, je dobré obrátit se na speciální obchody, kde můžete zakoupit přesně taková semena, která budou vyhovovat vašim požadavkům. Ačkoliv je samozřejmě možné vypěstovat konopí ze semen, které dostanete například od svých známých, je přece jenom lepší pěstovat tuto rostlinu s nějakým cílem. Právě tento cíl si však můžete stanovit jen tehdy, když před sebou máte bohatý sortiment http://www.topseeds.cz/cz/eshop/ministry-of-cannabis/vsechny-typy/, ve kterém si vyberete právě to semeno, díky kterému vypěstujete kvalitní, silnou a velmi bohatou rostlinu.

Stačí se toho nebát

Ačkoliv vás nyní trápí skutečnost, že pěstování této rostliny je v České republice nelegální, stále je zde možnost pěstovat pro vlastní potřeby, a to omezený kus rostliny. Pokud takto učiníte, není důvod se čehokoliv obávat. Co však není rozhodně vhodné a čemu je nutné se vyvarovat, je pěstování ve velkém. Takto nejenom, že vzbudíte pozornost a je možné, že z takového pěstování budete mít opravdový problém, ale také je velmi pravděpodobné, že se nebudete moci věnovat každé jednotlivé rostlině a celá úroda nebude kvalitní.

rostlinka, konopí, marihuana

Zaměřte se na jednu rostlinu a tu si hýčkejte

Protože nyní máte před sebou bohatý sortiment osvědčené značky Ministry of Cannabis, můžete vybírat opravdu bohatým způsobem. Zvolte si proto rostlinu a její kompletní vlastnosti, pořiďte si semena a můžete začít pěstovat způsoby, které znáte a které jsou podle vás účinné. Není na tom žádná složitost, tak proč to nevyzkoušet?

Kvalitní a rychlé hubnutí prostřednictvím bílkovin


Redukční diety jsou denním chlebem mnoha žen ale také mužů. Snad každý někdy chtěl nějakým způsobem změnit svou postavu, a proto se může hodit tip na způsob stravování, který bude vskutku vyhovovat. Příkladem takové stravování je i https://www.prodietix.cz/o-proteinove-diete, který představuje zcela nový způsob stravování vhodný jak pro muže, tak pro ženy.

Poznejte, jak vypadá účinné snižování váhy

Každý, kdo se někdy pokoušel zhubnout, by mohl souhlasit s tím, jak složité je dosáhnout nějakého úbytku váhy. Někdy je to složitější ještě o tu skutečnost, že člověk nemá pevnou vůli nebo má k dispozici stále nějaké jídlo, které nepatří do jídelníčku redukční diety. Právě tyto případy však naprosto dokonale řeší proteinová dieta, která nabízí přesně nastavená jídla, a to bez zbytečného přemýšlení. Jestliže se rozhodnete vyzkoušet tento způsob stravování, dostane se vám zcela nového způsobu snížení hmotnosti. Tento způsob bude efektivní a skutečně po něm uvidíte nějaké výsledky.

břicho, metr, měření

Začněte co nejdříve
Pokud jste někdy viděli ukázkový jídelníček, možná vás překvapilo, že přes celý den budete mít třeba jenom tři samotná jídla. Ačkoliv to může přijít opravdu málo, je nutné vědět, že proteinová dieta spočívá v nadměrném příjmu bílkovin, a proto se není třeba obávat o hladovění.

Proč zvolit hubnutí prostřednictvím proteinové diety?
–        Účinná metoda
–        Zbytečně nezatěžuje organismus
–        Skvěle detoxikuje
–        Vhodný pro muže i ženy
–        Finančně nenáročný
–        Bez hladovění

Uvidíte, že proteinovou dietu si zkrátka oblíbíte natolik, že se budete jen stěží vracet k nějakému jinému způsobu stravování. Díky této možnosti totiž budete vždycky mít jistotu, že vaše neoblíbená tělesná hmotnost půjde skutečně dolů, což je ten hlavní důvod, proč se pro tuto metodu rozhodnout.

sendvič, měřič